В исследовании приняло участие 26 женщин в возрасте 20-28 лет. 

Испытуемых разделили на 3 группы, каждой из которых перед приемом пищи были предложены напитки:

1-ой группе - вода,

2-ой группе - подслащенная вода,

3-ей группе - подслащенная и ароматизированная вода.

 

В результате выяснилось, что у женщин из 3-ей группы чувство насыщения наступило быстрее и длилось дольше, чем у испытуемых из первых двух групп.

 

Из этого следует вывод: перед употреблением пищи выпейте чего-нибудь ароматного и вкусного (например - ароматизированого чая) и сделайте паузу в 10-15 минут - чувство голода притупится, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды!

 

 

Источник: https://www.sciencedirect.com