Недавнее исследование, проведенное Государственным университетом Вирджинии и опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, обнаружило дополнительный повод запасаться витамином D, выявив взаимосвязь между этим витамином и физической формой.


Согласно данному исследованию, люди с бОльшим содержанием витамина D в организме имели лучшие показатели кардиореспираторной выносливости. Хотя, с другой стороны, пока не подтверждена способность витамина D улучшать физическое здоровье. Также пока не ясно, что чем обусловлено: выносливость высоким уровнем витамина D или наоборот.


В исследовании были взяты пробы крови у 2000 жителей США в возрасте от 20 до 49 лет, обоих полов и разных этнических групп. Испытуемые подвергались физическим нагрузкам на беговой дорожке для выявления их максимального уровня потребления кислорода (VO2, он измеряется в миллилитрах кислорода на килограмм веса тела в минуту) - главного показателя кардиореспираторной выносливости.


Оказалось, что VO2 испытуемых с наивысшим уровнем витамина D в крови втрое превосходил VO2 испытуемых с самым низким показателем витамина D.
Также было отмечено увеличение показателя VO2 при повышении уровня витамина D.
Рецепторы витамина D были обнаружены на многих клетках человеческого организма, включая и мышечную ткань сердца, что дает повод предположить, что витамин D может связываться с клетками, способствуя синтезу протеинов в мышцах и, соответственно, выработке энергии клетками.

 

Исследователям также не удалось пока учесть объем потреблямого испытуемыми витамина D и их физических нагрузок, ведь оба эти показателя могли бы существенно повлиять на результаты исследований. Например, возможно, что более физически активные люди получают больше витамина D, проводя больше времени на солнце.

 

Сегодня, когда наше пребывание на свежем воздухе жестко регламентируется, а врачи продолжают настаивать на необходимости чаще находиться на природе, самым оптимальным было бы, пожалуй, уехать на дачу. К себе, родственникам или друзьям. Природа лечит, и куда лучше для психики и организма оставаться в загародном доме, чем в четырех стенах пусть и не самой тесной, но все-таки квартиры.

Мы искренне надеемся, что вы с пользой проводите эти дни "самоизоляции". 

Будьте здоровы, бодры и веселы не смотря ни на что, укрепляйте иммунитет чаем с имбирем, занимайтесь спортом, ничего не бойтесь и верьте в лучшее!

 

 

Источник: https://www.livescience.com